^Powrót na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


Hormony
Kolejną przeszkodą w zrzucaniu zbędnych kilogramów jest rozregulowany układ hormonalny. Tutaj istotne są: parametry pracy tarczycy, poziom kortyzolu czy insuliny. Nieprawidłowo działająca tarczyca będzie manifestować się nadczynnością lub niedoczynnością. W pierwszym przypadku najczęściej osoba ma problemy z nabraniem tkanki tłuszczowej, metabolizm jest rozkręcony, a w drugim odwrotnie: zwolniony metabolizm, łatwe nabieranie masy tłuszczowej.
Przy problemach w walce z nadmiarem kilogramów warto też zbadać poziom kortyzolu i insuliny. Kortyzol to tzw. hormon stresu, który podnosi się w sytuacji permanentnego stresu czy też nadmiaru aktywności fizycznej (niestety duże obciążenia treningowe też windują kortyzol w górę). Ciągły podwyższony poziom kortyzolu powoduje wzrost apetytu i zachcianek, wzrost poziomu cukru we krwi, zwolnienie tempa przemiany materii, bezsenność, zatrzymanie wody. Czyli łatwa droga do złapania nadprogramowych kilogramów. Bardzo istotnym parametrem krwi jest insulina, hormon anaboliczny, produkowany przez komórki trzustki w odpowiedzi na wzrost poziomu cukru we krwi (głównie po posiłkach zawierających węglowodany). Jej wysoki poziom we krwi na czczo będzie blokował spalanie tkanki tłuszczowej. Stan gospodarki cukrowej najlepiej sprawdzić robiąc krzywe – cukrowa i i insulinową. Lekarze generalnie rzadko dają skierowanie na krzywą insulinową ponieważ organizm ma takie funkcje adaptacyjne, że nawet jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, to trzustka i tak produkuje dużo insuliny, kompensując nadmiar glukozy (cukru). Taki stan nie jest poddawany żadnemu leczeniu, a często nawet nikt nie zachęca do zmiany nawyków żywieniowych. Jednak trzeba pamiętać, że poziom glukozy w normie, a insuliny wysoki świadczy już o stanie przedcukrzycowym. Dopiero gdy okazuje się, że krzywa cukrowa jest zaburzona, glukoza na czczo wysoka, po posiłku wciąż wysoka, to daje sygnał lekarzowi, że komórki trzustki są już wyeksploatowane, nie mają sił, by produkować jeszcze więcej insuliny. Dopiero taki stan - według lekarzy- nadaje się do leczenia farmakologicznego, stosowania leków obniżających poziom cukru we krwi. Wysoka insulina=niski glukagon – hormon antagonistyczny, który wspomaga proces spalania tłuszczów.

Tylko dietetyk
Stąd wniosek, że by dieta działała, musi być skrojona na miarę danej osoby. Nie wolno nic ustalać samemu, korzystać z diet internetowych, bo za jakiś czas się okaże, że jest więcej szkód niż pożytku. W kwestii ustalenia sposobu żywienia niezbędny jest wykwalifikowany dietetyk. A na wizytę warto wybrać się z podstawowymi badaniami krwi, jak morfologia z rozmazem, lipidogram, panel tarczycowy, krzywe cukrowa i insulinowa lub chociaż tylko glukoza i insulina na czczo. Dzięki tego typu badaniom dieta jest maksymalnie spersonalizowana i tylko taka może przynieść określone efekty.

startPoprzedni artykuł12Następny artykułkoniec

Login

 Copyright © 2018 Antidotum  Rights Reserved.